يعدّ قوام الانسان من أكثر الأمور التي تنال حجماً كبيراً من الاهتمام، ومن أبرز المشكلات التي تعطي شكلاً غير مقبول للقوام هي السمنة. السمنة لا تتسبّب فقط في تشويه القوام، وإنّما تتسبّب أيضاً في حدوث أمراضٍ متعددة؛ كالسكريّ، والضغط، وأمراض القلب، وأمراض أخرى أخرى كثيرة، وذلك ما جعلنا نطرح الحلول للتخلّص من الوزن الزائد لتفادي ما ذكرناه سابقاً.
أطعمة ومشروبات لحرق الدهونهناك الكثير من الأغذية والأعشاب الطبيعية التي تساهم في حرق دهون الجسم، نذكر منها:
حمية التمر واللبن مفيدة، وسريعة المفعول؛ فهي تنقص من 3 إلى 4 كيلو غرام في أسبوع، وتقسّم حصّة اليوم الواحد من اللبن والتمر إلى ثلاث وجبات متساوية لمدّة أسبوع، ويمكن أن نكرّر الحمية مرات أخرى، لكن في فترات متباعدة، وتكون طريقة الحمية كالآتي: تناول خلال الفطور والغداء والعشاء سبع تمرات، وكوب من اللبن المنزوع الدسم، ويُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء للحصول على نتيجة سريعة.
الرياضة و تأثيرها في إنقاص الوزنالرياضة كفيلة دائماً بزيادة نسبة حرق الدهون المتسبّبة في زيادة الوزن، فعندما تصاحب الحمية الرياضيّة الحمية الغذائيّة ستحصل على نتيجة أفضل وأسرع، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ النشاط البدني يساعد على شدّ الجسد وإعطائه لمسةً واضحة من الجمال، فباستمراريتك في المشي من 30 دقيقة إلى 60 دقيقة في اليوم ستحافظ على صحتك و قوامك.
أدوية تخفيف الوزنلا تعدّ هذه الأدوية خياراً سليماً لتخفيف الوزن، لما لها من أضرار جانبيّة كثيرة منها: صعوبة النوم، والاكتئاب، والتوتر، والإمساك ، وآلام في البطن، بالإضافة إلى ثمنها الباهظ دون أيّ فائدة ، لذلك يُنصح بالطرق الطبيعيّة؛ لأنها أضمن وأكثر فائدة.
المقالات المتعلقة بكيف ينقص الوزن